Somatisches Sexualcoaching für Frauen
Finde zurück in Verbindung mit Deinem Körper, Deiner Sinnlichkeit und Deiner Weiblichkeit.
Vielleicht funktioniert im Aussen alles. Du meisterst Deinen Alltag, kümmerst Dich um andere und trägst Verantwortung.
Und trotzdem hast Du das Gefühl, den Kontakt zu Deinem Körper verloren zu haben.
Möglicherweise fällt es Dir schwer, Dich wirklich fallen zu lassen. Nähe zuzulassen. Deine Bedürfnisse wahrzunehmen oder Deine Sexualität mit Freude zu erleben.
Eventuell fragst Du Dich manchmal, wann Du aufgehört hast, Dich selbst zu spüren.
Ich begleite Frauen dabei, die Verbindung zu ihrem Körper, ihrer Weiblichkeit und ihrer Sexualität wiederzuentdecken. Achtsam, ohne Druck und in ihrem eigenen Tempo.
Erkennst Du Dich darin wieder?
• Du funktionierst, doch Du fühlst Dich innerlich nicht lebendig.
• Du hast den Kontakt zu Deinem Körper verloren.
• Du wünschst Dir mehr Sinnlichkeit und Leichtigkeit.
• Es fällt Dir schwer, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen oder auszusprechen.
• Du möchtest Deine Weiblichkeit neu entdecken.
• Nähe fühlt sich manchmal anstrengend oder ungewohnt an.
• Du möchtest Deine Sexualität nicht länger nur denken, sondern wieder erleben.
• Du sehnst Dich danach, Dich selbst liebevoll anzunehmen.
Nicht weil mit Dir etwas nicht stimmt. Sondern weil Du Dich selbst wiederfinden möchtest.
Was bedeutet somatisches Sexualcoaching?
„Somatisch“ bedeutet, den Körper bewusst in den Veränderungsprozess einzubeziehen. Denn unser Körper erinnert sich oft an Erfahrungen, lange bevor unser Verstand sie in Worte fassen kann.
Im somatischen Sexualcoaching verbinden wir Gespräch, Körperwahrnehmung und achtsame Prozessbegleitung.
Es geht nicht darum, etwas an Dir zu reparieren.
Es geht darum, Dich wieder mit dem zu verbinden, was längst in Dir vorhanden ist: Deine Lebendigkeit. Deine Sinnlichkeit. Deine Weiblichkeit.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du Dich selbst wieder wahrnehmen und neue Erfahrungen machen kannst. Ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen.
Wie ich Dich begleite.
Jede Begleitung beginnt mit Zuhören. Wir sprechen darüber, was Dich bewegt und was Du Dir wünschst. Gemeinsam erkunden wir die Muster, Überzeugungen und Erfahrungen, die heute vielleicht noch Einfluss auf Dein Erleben haben.
Wenn es für Dich stimmig ist, beziehen wir Deinen Körper achtsam mit ein.
Durch Körperwahrnehmung, Berührung und feine Impulse entstehen neue Erfahrungsräume. Nicht, weil etwas erreicht werden muss, sondern weil Dein Körper in seinem eigenen Tempo wieder Vertrauen entwickeln darf.
Ich arbeite mit Coaching, Hypnose, Körper- und Energiearbeit sowie meiner intuitiven Wahrnehmung. Welche Methoden wir einsetzen, richtet sich immer nach Deinem Anliegen und Deinem Tempo.
Was sich verändern kann.
Du …
• fühlst Dich wieder zuhause in Deinem Körper.
• nimmst Deine Bedürfnisse klarer wahr.
• entwickelst mehr Selbstannahme.
• kannst Nähe und Berührung wieder geniessen.
• fühlst Dein Vertrauen in Dich selbst.
• spürst mehr Lebendigkeit in Deinem Alltag.
• lässt Sinnlichkeit wieder selbstverständlich werden.
• erlebst Sexualität freier und ohne Leistungsdruck.
Veränderung bedeutet nicht, jemand anderes zu werden. Veränderung bedeutet, wieder bei Dir anzukommen.
Das sagen Frauen über die Begleitung.
Anmerkung: Die Kundenstimmen sind anonymisiert.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Vielleicht hast Du lange versucht, alles mit Dir selbst auszumachen.
Möglicherweise hast Du gehofft, dass sich irgendwann etwas von alleine verändert.
Manchmal beginnt Veränderung jedoch genau in dem Moment, in dem wir den Mut finden, uns begleiten zu lassen.
Du musst heute noch keine Entscheidung treffen.
Eventuell genügt es, den ersten Schritt zu gehen und herauszufinden, was für Dich möglich sein könnte.
Zeit für Dich.
Eine Sitzung dauert rund 3½ Stunden und bietet genügend Raum für Gespräch, Körperarbeit und Nachgespräch.
Zwischen den Terminen bleibt Zeit, das Erlebte zu integrieren und neue Erfahrungen in Deinen Alltag mitzunehmen.
Je nach Anliegen haben sich drei bis fünf Sitzungen bewährt. Gemeinsam schauen wir immer wieder neu, was für Dich sinnvoll und stimmig ist.
Wenn Körperarbeit nicht im Vordergrund stehen soll oder Du weiter entfernt wohnst, begleite ich Dich auch online im Coaching.
Mein Angebot.
Klärungsgespräch:
45 Minuten | kostenlos und unverbindlich
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Du schilderst mir Dein Anliegen und wir finden gemeinsam heraus, ob meine Begleitung zu Dir passt.
Du wirst auf mein Buchungssystem von jolandakeller.ch weitergeleitet
Einzelsitzung:
3½ Stunden | CHF 800.–
Enthalten sind:
• Vorgespräch
• somatische Prozessbegleitung
• Körperarbeit (wenn gewünscht)
• Nachgespräch
• individuelle Impulse für Deinen Alltag
Zwischen den Einzelsitzungen sind enthalten:
• persönliche Begleitung zwischen den Sitzungen per E-Mail oder Sprachnachrichten
• individuelle Übungen
• auf Wunsch eine von mir persönlich eingesprochene Meditation
• Raum für Integration und Reflexion
Ethische Haltung.
Meine Begleitung orientiert sich an den ethischen Richtlinien des EASB.
Somatisches Sexualcoaching ist ein geschützter Lern- und Entwicklungsraum.
Es handelt sich weder um eine sexuelle Handlung noch um eine sexuelle Dienstleistung.
Respekt, Achtsamkeit und Deine Selbstbestimmung stehen während des gesamten Prozesses im Mittelpunkt.
Über mich.
Mit vierzig Jahren zwang mich mein Körper zum Stillstand.
Jahrelang hatte ich geglaubt, meinen Wert über Leistung beweisen zu müssen.
Perfektionismus, Kontrolle, Essstörung und ständiges Funktionieren bestimmten nicht nur meinen Berufsalltag, sondern auch den Umgang mit meinem Körper und meiner Weiblichkeit.
Heute weiss ich, dass wir uns nicht plötzlich verlieren. Wir entfernen uns oft über viele Jahre von uns selbst.
Mein eigener Weg hat mich gelehrt, meinem Körper wieder zuzuhören, meine Weiblichkeit neu zu entdecken und Sexualität nicht mehr als Leistung, sondern als Ausdruck von Lebendigkeit, Verbindung und Freude zu erleben.
Diese Erfahrung prägt meine Begleitung bis heute.
Gemeinsam mit Sebastian.
Manche Frauen kommen mit einem persönlichen Anliegen. Andere wünschen sich, ihre Partnerschaft oder ihre Sexualität als Paar weiterzuentwickeln.
Für Themen rund um Partnerschaft, Intimität und gemeinsame Sexualität arbeite ich mit Sebastian zusammen. Auf unserer gemeinsamen Plattform «Zurück zur Sinnlichkeit» begleiten wir Einzelpersonen und Paare dabei, wieder mehr Nähe, Lebendigkeit und erfüllte Intimität zu erleben.
Häufige Fragen.
Warum fühle ich mich ständig erschöpft, obwohl medizinisch alles in Ordnung ist?
Nicht jede Erschöpfung hat eine medizinische Ursache. Oft trägt unser Körper über lange Zeit, was wir innerlich leisten: Verantwortung, Anspannung oder das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Wenn medizinische Ursachen ausgeschlossen sind, lohnt es sich, den Blick auf das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Gefühlen zu richten.
Kann Stress dazu führen, dass ich mich selbst kaum noch spüre?
Ja. Wenn wir über längere Zeit funktionieren und unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen, verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. In unserer Begleitung geht es darum, diesen Kontakt Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Achtsam und in Deinem eigenen Tempo.
Welche Rolle spielt der Körper in Deiner Begleitung?
Der Körper ist ein wichtiger Wegweiser. Er zeigt oft früher als unser Verstand, wenn etwas nicht mehr stimmig ist. Deshalb beziehen wir ihn bewusst in den Prozess mit ein. Veränderung soll nicht nur verstanden, sondern auch erlebt werden.
Muss ich körperorientierte Übungen machen?
Nein. Es gibt kein festes Programm. Jede Begleitung richtet sich nach Deinem Anliegen. Körperorientierte Impulse sind ein Angebot und niemals eine Verpflichtung.
Kann ich auch kommen, wenn es um Intimität oder Sexualität geht?
Ja. Genau dafür ist dieses Angebot da. Intimität und Sexualität dürfen in einem geschützten Rahmen Platz haben. Wenn sich zeigt, dass Themen rund um Partnerschaft oder gemeinsame Sexualität vertieft werden möchten, begleite ich Dich gerne gemeinsam mit Sebastian im Rahmen unseres Angebots «Zurück zur Sinnlichkeit».
Ich spüre meinen Körper kaum noch. Kann ich das wieder lernen?
Ja. Viele Frauen erleben, dass sie über Jahre mehr im Kopf als im Körper gelebt haben. Sich wieder zu spüren ist kein Ziel, das man erreichen muss, sondern ein Prozess. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Deinen Körper entwickeln kannst.
Klärungsgespräch.
Du musst heute noch nicht wissen, wie Dein Weg aussehen soll.
Vielleicht spürst Du einfach, dass sich etwas verändern darf.
In einem unverbindlichen Klärungsgespräch lernen wir uns kennen, besprechen Dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu Dir passt.
Du wirst auf mein Buchungssystem von jolandakeller.ch weitergeleitet
Begleite ich Dich auch in anderen Lebensbereichen?
Wenn Dich neben den Themen Körper, Sinnlichkeit und Sexualität auch berufliche Orientierung, persönliche Entwicklung oder Beziehungen beschäftigen, findest Du weitere Informationen auf jolandakeller.ch.